Qué es el Aceite de Onagra
El Aceite de Onagra se obtiene mediante presión en frío de las semillas de una planta originaria de América llamada Oenothera biennis (Onagra común). En ocasiones se la designa también como prímula, nombre que proviene de una desafortunada traducción literal de la denominación inglesa evening primrose, y que puede llevar a confusiones con la verdadera prímula (Primula officinalis)
Para qué sirve
Durante siglos los indígenas americanos usaban la planta como infusión o cataplasma para curar heridas, problemas de piel e incluso el asma. Tiene múltiples propiedades beneficiosas para el organismo sobre todo relacionadas con los desequilibrios hormonales, como veremos a continuación. Es un reconocido antiinflamatorio.
Propiedades
Vienen dadas por ser un aceite extremadamente rico en ácidos grasos esenciales (omega-6) como ácido linoleico (LA), abundante en frutos secos y otros aceites) y ácido gamma-linolénico (GLA), no tan frecuente, sobre todo se encuentra en el aceite de onagra y de borraja).
16 Beneficios del Aceite de Onagra
Beneficios específicos para la piel, cabello y huesos
Es beneficioso para la piel porque muchos de los problemas que la afectan, están relacionados con un desequilibrio en los ácidos grasos esenciales.
Puede ayudar en casos como psoriasis o eccema porque ayuda a la prevención y tratamiento de los cambios debidos al envejecimiento como pérdida de elasticidad, enrojecimiento y disminución de la tonicidad.
En el caso del acné, al ser un problema hormonal se puede probar con aceite de onagra (por vía oral) para reequilibrar hormonas antes de usar cremas
Es beneficioso para los huesos porque combinado con aceite de pescado o frutos secos aumenta la absorción de calcio.
Se puede aplicar de forma externa para tratar eccemas, acné, piel seca o distensión muscular.
Contraindicaciones
El aceite de onagra no presenta efectos secundarios, generalmente se tolera bien y es seguro si se utiliza de la forma recomendada. Raramente puede producir molestias estomacales, dolor abdominal, indigestión, náuseas, dolor de cabeza y diarrea.
No se recomienda en los siguientes casos:
- Embarazo y lactancia.
- Epilepsia u otros trastornos del sistema nervioso o enfermedades mentales.
- Problemas de coagulación de la sangre. Tampoco en semanas previas a cirugías.
- Niños menores de 12 años
Embarazo
No se recomienda. Debido a que actúa sobre el músculo uterino y porque también influye en la regulación hormonal.
Cómo tomar Aceite de Onagra
Se encuentra en el mercado en formato líquido o en forma de perlas (cápsulas) para evitar su oxidación, de esta forma se puede aplicar sobre la piel, mezclarlo con agua o tomarlo en forma de perlas (cápsulas) que también se pueden abrir. Se recomienda tomarlo durante las comidas, en caso de dietas antes.
Nuestro cuerpo necesita mantener el equilibrio entre los ácidos Omega-6 y Omega-3 y el aceite de onagra es muy rico en los primeros, el exceso de omega-6 en relación con el omega 3 puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto la ingesta de aceite de onagra debe complementarse con el consumo de ácidos grasos Omega-3, que se encuentran en algunos pescados (sardina, salmón, atún…), y frutos secos nueces, semillas de linaza y soja.
Cremas con Aceite de Onagra
Para su uso externo existen cremas y productos cosmeticos.
Dosis
Es conveniente consultar al médico la dosis adecuada.
El tratamiento a base de aceite de onagra está determinada la cantidad de ácido gamma-linolénico y depende del objetivo terapéutico.
La posología recomendada es :
Por la EMA Agencia Europea de Medicamentos (2018) : De 4 a 6 gr. de aceite al día en dosis de 2-3 gr. para adolescentes y adultos por vía oral.
Por la OMS Organización Mundial de la Salud : Dosis diaria: Para el eccema atópico 320-480 mg de aceite (calculado como ácido gamma-linolénico) en varias dosis. Para la mastalgia (dolor de mamas) 240-320 mg.
¿Engorda el Aceite de Onagra?
Como complemento alimenticio el aceite de onagra no debe engordar, pero como tiene bastantes calorías (cada perla suele contener sobre 10 calorías), el Aceite de onagra puede causar aumento de peso si se consume en exceso.
Menopausia
Debido a la acción del ácido gamma-linolénico, regula las hormonas involucradas en el ciclo menstrual. Puede aliviar síntomas de la menopausia, como los sofocos.
Vitamina e
Suele aparecer como añadido como conservante, para evitar su oxidación.
Dónde comprar Aceite de Onagra
Al comprar hay comprobar la cantidad de principio activo ( ácido gamma-linolénico GLA ) en % .
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Opiniones
Entre las opiniones de personas que toman Aceite de Onagra se destaca :
- Que las píldoras sean grandes
- Que suaviza los efectos de la menopausia
- Sus efectos en la piel
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